Шоколадная диета способствует потере около 7 килограмм веса в течение недели. Ощутимый результат проявляется уже на третий день – теряется примерно 4 кг.
Суть шоколадной диеты в том, что за целый день съесть можно только 100 грамм шоколада, можно сразу, или разделив норму на несколько частей. Прием шоколада обязательно сопровождается чашечкой кофе без сахара, потому что кофе ускоряет обмен веществ, и это способствует повышению эффективности диеты. Лучше всего использовать не простой шоколад, а горький шоколад, он имеет самую низкую калорийность. Белый шоколад нельзя использовать, т.к. он не содержит какао-масло.
При шоколадной диете нужно полностью исключить газированную воду, соль и сахар, соки и напитки, повышающие аппетит. Под запретом алкоголь, любые фрукты и овощи.
Можно пить воду, зеленый или черный чай, в любом количестве, но спустя не менее 3-х часов после приема кофе с шоколадом. Общее суточное потребление жидкости – не менее полутора литров.
Конечно, очень сложно без подготовки питаться целую неделю только горьким шоколадом и кофе. Рекомендуется начинать с одного «разгрузочного» дня. Примерно по 30 грамм горького шоколада с чашкой кофе без сахара на завтрак, обед и ужин. Примерная потеря веса 200-300 грамм за сутки.
При всей своей простоте и хорошей результативности шоколадная диета имеет ряд недостатков: эта диета противопоказана больным аллергией, сахарным диабетом, при артериальной гипертонии, а также людям с заболеваниями печени и желчнокаменной болезнью. Шоколадная диета не нормализует режим питания и обмен веществ поэтому впоследствии вес может быстро вернуться, если не начать правильно питаться. Эта диета не очень хорошо сбалансирована, поэтому рекомендуется принимать комплексные витамины и минеральные добавки.
