В молодости не задумываешься над возрастом. Ты полна сил, энергии и кажется, что все еще впереди. А годы летят, как птицы летят и наступает время, когда ты уже начинаешь искать секреты долголетия.
Продлить свою жизнь лет на 20 и больше можно в любом возрасте. Только не надо отговорок, что у вас целый букет болезней, нет времени или сейчас плохая экология...
Особых подвигов не нужно, а все, что нужно - это пересмотреть и изменить свои привычки и отношение к тому, что окружает вас.
Попробуем раскрыть секреты долголетия.
Позитив.
Все, что происходит в нашей голове, влияет и на самочувствие. Если мысли тревожные и черные, и на душе хреново. Если позитивные, наоборот, и настроение прекрасное, да и здоровье лучше.
Поэтому легче относитесь к жизни, не стоит раздувать проблемы и делать из мухи слона. Ведь всем известно, что из любого положения и самой сложной ситуации есть выход. А Господь дает столько испытаний, сколько мы можем вынести.
Как можно чаще говорите вслух: "Я самая обаятельная и привлекательная женщина на свете, я молода, здорова, энергична!" Это действительно работает!
Жизнь без стресса.
При стрессе в кровь выбрасывается нехороший гормон кортизол. Он поражает не только иммунную и нервную системы, но и ускоряет процессы раннего старения и набора веса. Снять накопившееся напряжение поможет любимое занятие.
Займитесь тем, что может успокоить: поход в бассейн, вязание или рукоделие, возможно разгадывание кроссвордов и т. д.
И больше двигайтесь: больше ходите пешком или танцуйте. Ведь движение - это жизнь.
Единение с природой и людьми.
Не стремитесь к одиночеству. Не стоит вариться в собственном соку, больше общайтесь с друзьями и близкими. Доказано, что такие контакты улучшают работу мозга, а значит продлевают молодость и повышают качество жизни.
Не стоит "пилить" и перевоспитывать других. Людей уже не переделаешь, а здоровье потеряешь, получится себе дороже. Недаром говорят, что все болезни от нервов.
Почаще выбирайтесь на природу! Это один из секретов долголетия!
Любуйтесь красотой нашей матушки - Земли, слушайте пение птиц!
Природа - это здорово!
А если заведете домашнего питомца - это будет здорово! Сколько позитива вы получите от четвероногого друга!
Меньше калорий и полноценный сон.
Ешьте часто, но малыми порциями, пейте воду и вовремя ложитесь спать.
Наши клетки обновляются ночью, когда мы спим. Именно в это время в нашем организме вырабатываются важные гормоны, которые регулируют аппетит и отвечают за сжигание лишних жиров, наше настроение, долголетие, красоту и молодость. Это происходит с 11 часов вечера и до 3-х утра - самый полезный сон.
А предки наши вообще ложились спать с заходом солнца, а вставали - с восходом.
При дефиците сна, организм начинает стареть ускоренными темпами, появляются болезни, возникают различные проблемы. А женщины страдают от недосыпа гораздо больше, чем мужчины.
Вот вам и все секреты долголетия.
А напоследок, на заметку народный рецепт, проверенный временем.
Взять по стакану свежевыжатого сока свеклы, морковки и черной редьки.
Добавить стакан меда, залить литром водки и настоять в темном месте две недели.
"Эликсир молодости" процедить, разлить по бутылкам и принимать за 30 минут до еды по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Каждые погода курс повторить.
