Перелетами на дальние расстояния уже никого не удивишь. В наши дни летают на отдых, на работу, на деловые встречи или просто в гости к родственникам и друзьям. Использование самолета экономит массу времени, позволяя добраться до другого конца земли за несколько часов.
Несмотря на такую распространенность и востребованность воздушного транспорта, многие пассажиры испытывают чувство необъяснимого страха перед перелетом и стараются по мере возможностей избегать этого вида транспортного сообщения.
Если в описании выше вы узнали себя, то здесь возможны два варианта: у вас или аэрофобия, или обыкновенная боязнь полетов.
Это совершенно разные понятия!
При аэрофобии у человека возникает паника от одного вида самолета. Он не в состоянии избавиться от чувства ужаса, охватившего его, и нередко в последнюю минуту просто отказывается от полета, не страшась последствий своего поступка. Аэрофобия – это психическое расстройство, и тут не обойтись без помощи специалиста – психотерапевта.
Если же вы просто боитесь взлетов, воздушных ям и гроз, то это обычная боязнь летать. В этой боязни нет ничего неестественного, ведь все мы существа наземные, а воздух – совершенно чужая нам стихия.
Как избавиться от чувства страха?
При подготовке к полету постарайтесь не думать о плохом и избегайте разговоров об авиакатастрофах. Отвлекитесь от тревожных мыслей по поводу предстоящего полета, сходив на вечеринку, в театр или в гости к друзьям.
Во время регистрации попросите дать вам самое комфортное для вас место. Например, можно сесть возле аварийного выхода, и хотя в случае аварии это вряд ли вас спасет, но дополнительный психологический комфорт вы получите. Другим хорошим вариантом является место в зоне крыла возле центрального прохода, в котором не так сильно ощутимы перепады высоты и турбулентность.
Заблаговременно подумайте о развлечениях во время перелета. Это может быть чтение интересной книги или просмотр увлекательного фильма, разгадывание кроссвордов или вязание, разговор с соседями или просто сон. Кстати, болтливые соседи – это не так уж плохо. За их малосодержательной болтовней вы и не заметите, как прилетите в пункт назначения.
Не садитесь в самолет голодными, иначе вас обязательно укачает. Однако переусердствовать с жирными и острыми блюдами тоже не следует. Легкий перекус бутербродом, фруктами, овощами или печеньем за час-полтора до полета – оптимальный вариант. Из напитков приветствуются некрепкий чай, предпочтительно зеленый, сок, минеральная вода без газа. Благотворное действие во время полета оказывает чай из имбиря, который помогает побороть тошноту. С этой же задачей хорошо справляется мятная или лимонная жевательная резинка, прохладная вода с лимонным соком. Отлично помогает и витамин В, содержащийся в рыбе, рисе, овсяной каше, пшеничных хлебцах.
Что касается алкоголя и снотворных препаратов, которыми некоторые пассажиры сознательно злоупотребляют, чтобы провести полет в бессознательном состоянии, то здесь стоит подумать о том, как вы будете чувствовать себя после приземления. Встреча с деловыми партнерами или даже просто отдых после такого «передоза» вряд ли принесут вам желаемые результаты. А если вдруг возникнет какая-то нештатная ситуация во время перелета, то вам тут как никогда понадобится ясное сознание. Оптимальный вариант – вначале полета принять 50 грамм коньяка, чтобы немного расслабиться и уснуть.
Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы сможете сделать свой перелет максимально комфортным и в психическом, и в физическом плане.
