Загадочное восточное слово «йога» вызывает интерес многих европейцев. Йога является целостной системой познания окружающего мира и себя. Следует знать, что занятия йогой – это не только комплекс физических упражнений, но и психологическая практика, которая позитивно влияет на психику, душевное и эмоциональное состояние.
Не секрет, что у многих женщин нет времени и возможности для регулярного посещения спортивных залов. Известно, что большинство восточных женщин отличаются стройностью, хотя и не решаются публично тренироваться.
Занятия йогой можно проводить в группе, уделяя им около часа своего свободного времени, или дома на коврике, начиная с 10…15-минутных упражнений.
Йога – комплекс упражнений, оказывающих благотворное воздействие на здоровье женщин. Создается впечатление, что это учение придумано именно для представительниц слабого пола, поскольку их тело, в сравнении с мужской конституцией, более гибкое, хрупкое и инертное, что обусловлено присутствием различных женских гормонов.
На «мягкотелость» женщин большое влияние оказывает менструальный цикл, беременность и материнство, в частности, кормление грудью.
Не секрет, что женский, организм склонен к отложению жира в самых «неподходящих» местах: вокруг талии, в области живота и бедер и пр. Многие женщины сталкиваются с проблемами менструального цикла, с обильными или скудными выделениями, а также их нерегулярностью, что зачастую приводит к раздражительности и даже нервным срывам.
Во время беременности большинство представительниц слабого пола испытывают не только большую физическую, но и психическую нагрузку.
Занятия йогой показаны и дамам зрелого возраста, поскольку для периода менопаузы характерны варикозное расширение вен, ломкость костей, проблемы со стулом и перепады настроения.
В современном «мужском» мире зачастую женщины, особенно восточные, вынуждены быть пассивными и покорными, страдая комплексом зависимости и длительными депрессиями.
Изучение данной древней системы и работа над своим телом позволит каждой женщине, используя свои природные особенности, – гибкость и пластичность тела, – достичь внутренней гармонии в атмосфере умиротворения, доброжелательности, радости и доброты.
