Что прежде всего прочего волнует тех, кто интересуется различными диетами? Это, разумеется, перспективы сбросить вес: быстро похудеть, избавиться от ненавистных килограммов, сжечь лишний жир и прочая, прочая. Увы: рассматриваемая в таком ракурсе, диета по группе крови вряд ли произведет фурор потрясающе быстрыми результатами. Ибо это не жесткая диетическая схема, которая сопровождается физическими нагрузками и определенным давлением на нервную систему.
Это скорее оптимальная нормализация питания, в итоге приводящая к сбросу веса самым естественным (с точки зрения человеческой жизнедеятельности) путем.
Основной концепт этой диеты – перестройка работы организма, который сам, без напоминаний, без давления, без усилий с вашей стороны, начнет избавляться от излишков жира, застоявшихся шлаков и токсинов.
И если вас интересует красота одномоментная (срочно похудеть к пляжному сезону или к важной презентации), придется поискать другую диету. Эта же предназначена для тех, у кого проблемы более серьезные (либо со здоровьем вообще, либо с фигурой); вес вы все же сбросите – не скоро, но зато основательно и стойко.
Схема основана на простейшем принципе, подсказанном самой природой: человек должен есть те продукты, которые послужили толчком к происхождению разных групп крови. А они появились в разные эпохи, когда человечество меняло и предпочтения, и занятия, и питание. И ключевые принципы пищевых предпочтений по группам крови базируются именно на этом фундаменте.
I группа
Тип – «Охотник» (мясоед). Древнейшая из групп крови, от которой произошли прочие группы. Носители – 33,5% от всего населения планеты. Тип характеризуется эффективным метаболизмом, сильным иммунитетом и пищеварительной системой.
Рекомендуемое питание – высокопротеиновая пища: много мяса (кроме свиного), практически все виды рыбы и морепродуктов, некислые фрукты, любые овощи, гречка, бобовые. Хлеб – только ржаной и понемногу.
Ограничить: каши и крупяные блюда, пшеничные изделия, капусту, кетчуп, кукурузу и маринады.
Из питья разрешается: сельтерская вода и чаи (особенно зеленый), травяные чаи (липовый, лакричный, из мяты, имбиря, шиповника). Допускается: натуральное пиво, вино.
Продукты, помогающие сбросить вес: бурые водоросли и ламинария, баранина, говядина, печень, все виды рыбы, морепродукты, редис, брокколи, зелень (шпинат и салаты).
II группа
Тип – «Земледелец». Носители – 37,8 процента населения. Характеризуется хорошей адаптацией к изменениям в пищевом рационе и окружающей среде, эффективностью иммунной системы и ЖКТ, чувствительной нервной системой.
Рекомендуемое питание – полное вегетарианство: овощи (особенно зелень и салаты), бобовые, крупы (включая сою), нецитрусовые фрукты, рыба, из молочного – нежирные сорта сыров и кисломолочные продукты.
Разрешенные напитки: соки (особенно морковный, грейпфрутовый, вишневый, ананасовый), зеленый чай, умеренно – кофе, натуральные лимонады и вино.
Запрещено: птичье мясо (особенно индейка и курица), молоко и мороженое, все виды перца, сахар.
Продукты, помогающие сбросить вес: овощи, любое растительное масло, соя, ананасы.
III группа
Тип – «Кочевник». Носители – 20,6 процента населения. Характеризуется гибкостью в адаптации к изменениям внешних условий, созидательным иммунитетом, сбалансированной нервной системой. Если баланс в чем-либо нарушается, это чревато возникновением аутоиммунных заболеваний.
Рекомендуемое питание – смешанное, но безупречно сбалансированное. Эта группа практически всеядна; избегать нужно только блюда из свиного и куриного мяса и морепродуктов.
Ограничить: гречку, чечевицу, пшеницу, томаты, арахис.
Продукты, помогающие сбросить вес: травы и зелень (особенно салаты), телятина, печень, яйца, соя, корень солодки.
IV группа
Тип – «Смешанный». Носители – 7-8 процентов населения. Характеризуется гибкостью, гиперчувствительной иммунной системой, нежным пищеварительным трактом.
Рекомендуемое питание – любые умеренно-смешанные диетические схемы: мясо (индейка, кролик, баранина), рыба, включая печень трески, молочнокислые продукты (особенно творог), орехи (только грецкие или арахис), крупы, некислые фрукты.
Ограничить: кукурузу, гречку, все виды перца, оливки, цитрусовые, красное мясо (особенно ветчину и бекон).
Разрешенное питье: травяные чаи (кроме липового), кофе, пиво.
Продукты, помогающие сбросить вес: кисломолочные, соя, морские водоросли, зеленые салаты, ананас.
И еще пара моментов, упрощающих понимание этой диеты и делающих ее эквивалентом таких понятий, как здоровье, отличное самочувствие, гармония духа и плоти. Не нужно обращаться с этими рекомендациями, словно это некий незыблемый постулат.
Желаю вам крепкого здоровья и красоты
